您全天吃的东西会影响您的肠道健康。如果你继续吃垃圾食品并且没有进行足够的体育锻炼，你可能会开始面临很多健康问题。因此，当您忽视肠道健康时，请记住，某些不良肠道细菌可能会导致甲状腺、慢性胃酸反流、腹胀甚至糖尿病等疾病。但是，您如何确定您的肠道是否健康?营养学家 Lovneet Batra 在 Instagram 上分享了各种迹象，表明您的肠道需要支持。
根据健康专家的说法，这些迹象表明您的肠道需要支持：
1)饭后腹胀
2)过度打嗝
3) 胃食管反流病和胃酸反流
4) 经常腹泻
5)对某些食物不耐受
6) 皮肤刺激
7) 睡眠障碍或持续疲劳
既然我们正在讨论肠道，那么最好了解保持肠道健康的某些方法。根据营养学家 Lovneet Batra 的说法，一种美味的食物组合——豆腐米- 可以帮助您的肠道保持良好状态。Dahi chawal 意味着舒适，很多人都会同意这一点。它很美味，并带来令人满意的体验。豆腐米有许多健康益处。健康专家说，这种食物组合对您的肠道有益。其实，这两种食物加在一起，就可以称为“肠星”。她说，“豆腐米中存在一种叫作保加利亚乳杆菌的细菌。这些细菌使消化更容易。” 另外，你有消化问题吗?如果是，那么您可以吃低纤维、清淡且易于消化的白米饭。”注意您的肠道健康，健康饮食、良好睡眠和定期锻炼。
关键词： 肠道健康 肠道问题 胃食管反流病和胃酸反流 饭后腹胀
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